Akhir-akhir ini saya sedang menjalani program perbaikan pola hidup, awalnya saya adalah seseorang yang suka begadang, tidak sarapan, dan mandi di siang hari, tapi sekarang karena program perbaikan pola hidup, akhirnya saya bertekat merubah semuanya, dan kali ini saya akan merangkum manfaat-manfaat kegiatan-kegiatan di pagi hari, di rincikan dari bangun pagi dan mandi pagi
Manfaat Bangun Pagi :
1. Udara yang masih bersih dan segar.
Pada waktu pagi, belum ada polusi udara dari asap kendaraan maupun pabrik, sehingga lebih bersih dan segar.
2. Udara pagi hari mengandung banyak oksigen.
Menurut para ahli, sepertiga malam terakhir, kandungan oksigen di udara jauh lebih banyak dari siang hari. Suplai oksigen yang melimpah dapat membuat otak bekerja lebih baik
3. Udara pagi mengandung banyak gas ozon.
Kandungan gas ozon baik untuk kesehatan paru-paru, memperlancar peredaran darah, meningkatkan kekebalan tubuh, menyembuhkan diabetes, asma, penyakit jantung, serta merangsang urat syaraf bekerja dengan baik.
4. Sehatnya cahaya matahari pagi.
Cahaya matahari pagi yang hangat sangat penting untuk tubuh, kaya vitamin D yang baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang, mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain itu, matahari pagi juga baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
5. Kerja otak akan lebih maksimal
Di pagi hari, otak memproduksi hormon yang membuat daya ingat lebih tajam dan memperbaiki kuantitas, kualitas dan daya guna sel-sel otak sehingga otak bisa bekerja lebih optimal.
6. Mengusir stress
Ingin terhindar dari stress? Bangun pagi adalah cara yang paling tepat. Segarnya udara pagi, hangatnya matahari dan suasana yang masih cukup tenang membuat mood lebih baik. Sehingga kita bisa bebas stres dan lebih semangat menghadapi tantangan hari ini.
Manfaat Mandi Pagi :
1. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah
Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar.
Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
2.Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih
Masih menurut hasil studi di Inggris, mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.
3. Mandi dengan air dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi
Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar